Muita gente não acredita que eu como tudo o que eu posto de comida. Eu sempre recebo comentários de pessoas que acham que eu faço as fotos, como um pouquinho, e dou as refeições por encerradas.

Isso não é verdade.

De uns tempos para cá, eu comecei a fazer vídeos mostrando eu comendo as coisas que eu posto. Isso amenizou um pouco esse tipo de comentário, mas ainda assim eu vejo muita gente que não acredita que eu sou tão comilão!

“Como você come isso tudo e tem esse corpo?” Eu já respondi essa pergunta umas mil vezes, publicamente e via directs no Instagram.

Fato é que no mundo de hoje, onde tudo é propaganda para vender algo, as pessoas ficam mesmo suspeitando de qualquer coisa que aparece. Isso é natural, todo mundo faz isso.

Mas nesse ramo “fitness”, eu acredito que as enganações e “receitas milagrosas” acontecem mais do que em outras atividades – exceto, talvez, na política. O que mais tem no Instagram são perfis apelando para o segmento fitness, a vasta maioria sendo de mulheres. Todas parecem ter uma receita milagrosa que é solução dos seus problemas. “Faça esses exercícios e consuma esses produtos por 6 semanas e você terá um corpo como o meu!” Tem tanta coisa assim, que até fica absurdo: se cada pessoa tem uma receita milagrosa, e todas são reais, então na verdade não há nada de especial em cada uma delas, tá certo?

Mas 99% dos casos são mentirosos. Tem atleta vegano fingindo que o corpo perfeitamente esculpido é resultado de dieta vegana – eu já vi isso, e só não dei risada porque eu fiquei bem puto com a enganação toda. Ninguém consegue ter um corpo perfeitamente esculpido se alimentando somente de grãos e vegetais, que ninguém fala muito sobre, mas carregam muitíssimos carboidratos. O cara, na verdade, injeta testosterona na bunda e faz ciclos de esteroides anabolizantes, e esse é o milagre dele. Pode acreditar que é isso, e essa realidade ninguém mostra, porque o blogueiro vegano não vende injeções de testosterona e nem esteroides anabolizantes – ele vende produtos veganos.

Eu usei esse exemplo do vegano porque é um cara bem famoso, que eu inclusive sigo no Instagram há bastante tempo. Mas 99% dos casos têm algo semelhante por trás, não importa quem seja.

A mulher tem um corpo natural, com as gordurinhas características do corpo feminino. De repente, em dois meses, ela tem gomos no abdomen e as coxas torneadas como de um homem bodybuilder – o estilo panicat. Ela mostra a rotina dos treinos, ela mostra a alimentação, ela mostra até sessões de drenagem e essas coisas – todas são parcerias, das quais ela leva uma comissão. Mas ela não mostra as injeções de testosterona e GH no bumbum, nem as cápsulas de oxandrolona que toma três vezes ao dia. Por que? Porque ela não ganha comissão pelas injeções e nem pela oxandrolona.

Como é que as pessoas não veem isso? Isso, para mim, é a coisa mais impressionante!

Agora, não me entendam errado: não há milagres, e nem as injeções e os esteroides anabolizantes fazem milagre. Você tem que treinar pesado e treinar direito, e você tem que saber o que está comendo. O mérito da pessoa permanece o mesmo, e é totalmente real. O que a faz desmerecer o mérito é a propagação das mentiras!

Voltando ao meu caso: como vocês sabem, eu sempre tive o corpo que eu tenho, e eu era um atleta profissional até o ano passado, fazendo testes de doping com bastante frequência, e nunca pego em nenhum deles. Ou seja, eu não fiz uso de injeções ou esteroides anabolizantes. O uso dessas substâncias é detectável por meses no organismo, e para atletas do meu tipo de competição não faria sentido correr atrás dos sistemas de burlar testes porque não haveria absolutamente nenhum ganho de performance. Além de que, custaria uma fortuna!

Então, qual é o meu milagre?

Aqui vai a resposta: nenhum milagre, é a ciência mais básica sobre o funcionamento do nosso corpo. Se você ingerir mais calorias por dia do que você queima naquele dia, você vai engordar. Se você ingerir menos calorias por dia do que você queima naquele dia, você vai emagrecer. Não tem erro, não há milagres, e a questão é infalível.

Então o segredo é: você precisa saber o que você vai ingerir de calorias, e você precisa saber precisamente quantas calorias você queima no dia vindo da sua taxa metabólica basal somada com os seus treinos. Pronto, é só isso!

Você pode comer 10 cheeseburgers no dia. Se você somar as calorias desses 10 cheeseburgers, e queimar essas calorias no treino, você terá emagrecido naquele dia. Não tem erro!

É óbvio que quanto mais você comer, mais tempo você precisará se dedicar a queimar essas calorias, então não é vantagem comer os 10 cheeseburgers. Mas se você balancear os seus dias, uma vez ou outra comer os 10 cheeseburgers não vai acabar com o seu shape.

Eu sou um profissional dessa área? Não. Eu falo da minha própria leitura e experiência com meu próprio corpo. A questão é bem básica, e só fica complexa porque tem muita gente ganhando dinheiro com todos os aspectos disso.

Então, para finalizar: eu tenho o meu corpo como ele é, e eu como absolutamente tudo o que eu quero, todos os dias. Eu só conheço bem o meu corpo e a qualidade dos meus treinos, e isso é a chave para tudo!